НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ ВИТАМИНАМИ.

О полезных свойствах витаминов слышали все, но, оказывается, ими не стоит злоупотреблять. Недавно американские медики пришли к выводу, что 200 миллиграммов витамина С в день - оптимальная доза для организма человека, полностью удовлетворяющая потребности кровяных клеток в этом веществе.

Такое количество витамина С обычно поступает в организм при потреблении нормального количества фруктов и овощей, так что взрослым здоровым людям вовсе ни к чему принимать витаминные таблетки дополнительно.

Более того, при некоторых болезнях избыток витамина С вреден. Особенно при болезнях почек. Уже в случае приема около 1 грамма витамина С в день в организме людей, страдающих заболеваниями почек, образуется избыток вещества, способствующего образованию почечных камней.

  00:04 16.07