Как улучшить память.

Что делать, если у вас плохая память и вы не помните имена своих соседей, не можете вспомнить, что произошло неделю назад?

Причинами нарушения памяти могут быть травмы головы, операция под наркозом, длительный прием снотворных, злоупотребление курением, алкоголем, кофе, крепким чаем, депрессия и усталость, хроническое недосыпание, недостаток витаминов и микроэлементов и, наконец, обилие информации - человеку трудно запомнить все, что он видит и слышит.

Чтобы улучшить память, мозг нужно постоянно тренировать и хорошо кормить. Вот перечень продуктов, необходимых для хорошей работы мозга.

Морковь: стимулирует обмен веществ в мозгу, особенно при заучивании чего -либо наизусть.

Лук репчатый: способствует снятию умственного переутомления, усталости и улучшает снабжение мозга кислородом.

Орехи: помогают сосредоточиться, обостряют внимание, укрепляют нервную систему.

Лимон: освежает мысли и облегчает восприятие информации.

Рубрику ведет самарский врач, кандидат медицинских наук Людмила Погрецкая.

  00:04 12.04