Крепкая память.

Что нужно делать, чтобы наша память была в отличном состоянии? Все просто, как дважды два. Прежде всего следует вести правильный образ жизни:

необходимы физическая активность, поддержание психологического равновесия, хороший сон. Спать надо столько, сколько требует организм, причем особенно важен сон в первой половине ночи, ведь именно во сне происходит процесс восстановления памяти.

Чтобы правильно оценить возможности своей памяти, ответьте на вопросы этого теста. На каждый вопрос вы можете ответить: никогда - 0; редко - 1; иногда - 2; часто - 3.

1. Трудно ли вам вспоминать последние события?

2. Трудно ли вам следить за действием фильма (телевизионной передачи, книги), потому что вы забыли, что произошло в начале?

3. Случается ли вам, входя в комнату, мучительно вспоминать, за чем, собственно, вы пришли?

4. Бывает ли с вами, что вы забываете о важных для вас запланированных делах: оплатить счет в Сбербанке, прийти на встречу?

5. Затрудняетесь ли вы вспомнить номера телефонов, которыми постоянно пользуетесь?

6. Забываете ли вы иногда фамилию или имя человека, с которым часто общаетесь?

7. Способны ли вы заблудиться в знакомом месте?

8. Вспоминаете ли вы иногда с трудом, куда положили ту или иную нужную вам вещь?

9. Забываете ли вы иногда выключить газ, свет, закрыть входную дверь, когда покидаете квартиру?

10. Случается ли вам несколько раз повторять одно и то же, вызывая недоумение окружающих?

11. Трудно ли вам вспоминать имена популярных людей или названия известных мест?

12. Вы вынуждены все записывать, так как не надеетесь на свою память?

13. Трудно ли вам запоминать новые игры, рецепты?

14. Теряете ли вы вещи?

15. Случается ли с вами, что вы моментально забываете то, что вам только что сказали?

А теперь подсчитайте очки.

Вы набрали 7 очков или меньше. У вас превосходная память. Можно только позавидовать. Но все же не забывайте о диете, которая поддержит вашу память в таком же великолепном состоянии.

Количество очков колеблется между 8 и 15. Внимание: вам не следует расслабляться и пускать дело на самотек. Лучше как следует подкормите свою память и постоянно тренируйте ее, так как в вашем случае она нуждается в основательной подпитке.

Вы набрали 15 очков и больше. Ваша память находится, увы, в плачевном состоянии. Вам следует заняться лечением. Проконсультируйтесь со специалистом и определите причину. Но не паникуйте: память при определенных усилиях восстанавливается.

  00:04 12.03