Как предупредить преждевременное старение.

Помоги своей иммунной системе, чтобы не стареть!

Каждый человек на определенном этапе своей жизни задает вопрос: "Как остановить старение?". Продление жизни - проблема всех времен. Когда мы начинаем стареть? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Предполагают, что старение начинается исподволь с момента нарушений работы иммунной системы.

Именно эта система призвана защищать организм от всего чужого, именно благодаря ей каждый из нас сохраняет свое генетическое "Я".

Возрастные изменения иммунной системы происходят еще задолго до появления внешних признаков старения: угнетается функция основного органа иммунной системы - тимуса- и лимфоцитов; снижается количество и активность "лимфоцитов-киллеров", разрушающих опухолевые и микробные клетки (возникают онкологические заболевания и инфекции); постепенно теряется уникальная способность системы различать "свое" и "чужое", из- за чего иммунная система начинает своими силами разрушать организм человека (развиваются аутоиммунные болезни). Большинство болезней в старости является проявлением вторичного хронического иммунодефицита.

Если вы хотите замедлить иммуннозависимое старение советуем вам:

- Включать в рацион рыбу (особенно лосось, кижуч, семгу) и морепродукты (кальмары, креветки, морская капуста), содержащие Омега-3 жирные кислоты; чеснок (сильный иммуностимулятор); фрукты и овощи (богаты витаминами и микроэлементами); крупы; соевые продукты, снижающие риск развития рака молочной железы, простаты, нормализующие функцию щитовидной железы; зеленый чай, соки с мякотью, отвары шиповника, настой чернослива.

- Быть активными и жизнерадостными (положительные эмоции, хорошее состояние кожи и мышц оказывают благотворное влияние на иммунную систему).

- Применять антиоксиданты (витамины С, Е, А, В-каротин), микроэлементно - поливитаминные комплексы (Гериатрик-Фарматон, Биовиталь и др.) или препараты чеснока (Каринат) короткими курсами (1-2 месяца 2 раза в год) - снижают риск развития онкологических и простудных заболеваний.

- Весной и осенью повышать свои адаптационные возможности с помощью растительных препаратов (экстракты женьшеня, элеутерококка, корня солодки, эхинацеи) и аспирина - усиливает противоинфекционную защиту, снижают риск развития онкологических заболеваний.

- 1 раз в год проводить курс лечения биостимуляторами (экстракт алоэ, ФиБС, пелоидин, продигиозан, гумизоль, биосед, торфот и др.) - стимулируют обменные процессы, повышение функциональной активности лимфоцитов.

- С целью предупреждения развития аутоиммунных процессов 2 раза в год следует применять лицетин по 2 ложки 2 раза в день в течение месяца или эйконол по 1 капле 2 раза в день в течение 2 месяцев (3 раза в год).

- В качестве иммуномодулирующих средств по согласованию с врачом возможно применение специальных отечественных пищевых добавок - Цитаминов, оказывающих регулирующее действие на иммунитет.

Преждевременно стареет тот, кто ничего не делает, чтобы избежать этого! Сохраняйте в себе способность видеть мир светлым даже тогда, когда кругом темно!

Татьяна Суздальцева.

Заведующая лабораторией клинической иммунологии "НИИ Международный Центр по проблемам пожилых", доктор медицинских наук.

  00:04 13.04